バイシクルネコモトのブログ

リラックス・・・

今日から3連休が始まりました
パラパラと小雨が降ったりしていますが
天気は回復していくようです

お正月が明けてから待ち望んだお休みといった方もいらっしゃるでしょう
緊張した心と体をゆっくり休ませてくださいね

リラックスするにはやはりお風呂でしょうか

お風呂の中でできるストレッチとして
私は足首回しと足指のグーパーストレッチをしています

足首回しは 足指の間に手を入れてグルグルとゆっくり回します
足指のグーパーは グーをした状態で5秒キープ
ゆっくり元に戻してパーも同じく
パーが出来ない方は手で横に開いてあげてもいいです

足裏のこりがとれますよ
是非やってみてください~*





イベントのご案内



第7回 四万十・足摺無限大チャレンジライド


f0111015_10404878.jpg

開催日
●2019年3月9日 「四万十ロングコース」150.1km

 清流として名高い四万十川の景色を楽しめるコースです
    
●2019年3月10日「足摺コース」チャレンジコース130.5km ミドルコース104km

 森に囲まれた林道の澄んだ空気と土佐清水市・大月町の海岸線の美しさを堪能できるコースです


走り応えのあるダブルエントリーもできます

早春の四万十・足摺の大自然を楽しんでみませんか~♪


f0111015_10492887.gif
エントリー締め切り:2019年2月17日



by klubkatz | 2019-01-12 12:32 | シロのつぶやき
<< 背伸び・・・ キャッシュバックキャンペーン・・・ >>



バイシクルネコモトのブログです。
カテゴリ
外部リンク
以前の記事
2019年 01月
2018年 12月
2018年 11月
2018年 10月
2018年 09月
2018年 08月
2018年 07月
2018年 06月
2018年 05月
2018年 04月
2018年 03月
2018年 02月
2018年 01月
2017年 12月
2017年 11月
2017年 10月
2017年 09月
2017年 08月
2017年 07月
2017年 06月
2017年 05月
2017年 04月
2017年 03月
2017年 02月
2017年 01月
2016年 12月
2016年 11月
2016年 10月
2016年 09月
2016年 08月
2016年 07月
2016年 06月
2016年 05月
2016年 04月
2016年 03月
2016年 02月
2016年 01月
2015年 12月
2015年 11月
2015年 10月
2015年 09月
2015年 08月
2015年 07月
2015年 06月
2015年 05月
2015年 04月
2015年 03月
2015年 02月
2015年 01月
2014年 12月
2014年 11月
2014年 10月
2014年 09月
2014年 08月
2014年 07月
2014年 06月
2014年 05月
2014年 04月
2014年 03月
2014年 02月
2014年 01月
2013年 12月
2013年 11月
2013年 10月
2013年 09月
2013年 08月
2013年 07月
2013年 06月
2013年 05月
2013年 04月
2013年 03月
2013年 02月
2013年 01月
2012年 12月
2012年 11月
2012年 10月
2012年 09月
2012年 08月
2012年 07月
2012年 06月
2012年 05月
2012年 04月
2012年 03月
2012年 02月
2012年 01月
2011年 12月
2011年 11月
2011年 10月
2011年 09月
2011年 08月
2011年 07月
2011年 06月
2011年 05月
2011年 04月
2011年 03月
2011年 02月
2011年 01月
2010年 12月
2010年 11月
2010年 10月
2010年 09月
2010年 08月
2010年 07月
2010年 06月
2010年 05月
2010年 04月
2010年 03月
2010年 02月
2010年 01月
2009年 12月
2009年 11月
2009年 10月
2009年 09月
2009年 08月
2009年 07月
2009年 06月
2009年 05月
2009年 04月
2009年 03月
2009年 02月
2009年 01月
2008年 12月
2008年 11月
2008年 10月
2008年 09月
2008年 08月
2008年 07月
2008年 06月
2008年 05月
2008年 04月
2008年 03月
2008年 02月
2008年 01月
2007年 12月
2007年 11月
2007年 10月
2007年 09月
2007年 08月
2007年 07月
2007年 06月
2007年 05月
2007年 04月
2007年 03月
2007年 02月
2007年 01月
2006年 12月
2006年 11月
2006年 10月
お気に入りブログ
LINK
検索
記事ランキング
ブログジャンル
画像一覧